top of page
  • Writer's pictureΚέλλυ Σταυροπούλου

20+1 τρόποι για να αναπτύξω την ενδοπροσωπική μου νοημοσύνη

Updated: Sep 23, 2021

  1. Μαθαίνω στον εαυτό μου κάτι νέο, μια δεξιότητα, μια ξένη γλώσσα ή ένα σύνολο γνώσεων σε έναν τομέα που με ενδιαφέρει.

  2. Δημιουργώ ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι μου για ενδοσκόπηση.

  3. Διαβάζω βιβλία αυτοβοήθειας.

  4. Παρακολουθώ βίντεο που ενεργοποιούν το κίνητρο για ζωή και εξέλιξη

  5. Ξεκινάω ατομική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία.

  6. Μελετάω «χάρτες του εαυτού» από την επιστήμη της ψυχολογίας ή/και ανατολικές φιλοσοφίες.

  7. Δημιουργώ τη δική μου διαδρομή κυριολεκτικά και μεταφορικά.

  8. Κάνω διαλογισμό.

  9. Γράφω την αυτοβιογραφία μου.

  10. Αναπτύσσω ένα ενδιαφέρον ή ένα χόμπι που να αναδεικνύει τη μοναδικότητά μου.

  11. Παρακολουθώ κάποιο πρόγραμμα ανάπτυξης αυτοπεποίθησης και διεκδικητικής συμπεριφοράς.

  12. Θέτω βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους για εμένα και στη συνέχεια τους ακολουθώ.

  13. Παρακολουθώ ένα σεμινάριο σχεδιασμένο να με βοηθήσει να γνωρίσω τον εαυτό μου. (π.χ. ψυχόδραμα, art therapy, κλπ).

  14. Κρατώ ένα ημερολόγιο για την καταγραφή των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αναμνήσεων και των στόχων μου.

  15. Μελετώ τις βιογραφίες και τις αυτοβιογραφίες μεγάλων ατόμων με ισχυρές προσωπικότητες.

  16. Ασχολούμαι σε καθημερινή βάση με συμπεριφορές ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης (π.χ. χρησιμοποιώντας θετική συζήτηση με τον εαυτό μου, επιβεβαιώνοντας τις επιτυχίες μου).

  17. Κάνω κάτι απολαυστικό για τον εαυτό μου τουλάχιστον μια φορά την ημέρα

  18. Κοιτάζω μέσα μου, βρίσκω τον προσωπικό μου «μύθο» και τον ζω.

  19. Χρησιμοποιώ έναν καθρέφτη για να κοιτάω τον εαυτό μου σε διαφορετικές ψυχικές διαθέσεις ή καταστάσεις.

  20. Αφιερώνω δέκα λεπτά κάθε βράδυ για να αναθεωρήσω νοερά διάφορες σκέψεις και συναισθήματα που είχα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  21. Περνάω χρόνο με άτομα που έχουν ισχυρή και υγιή αίσθηση του εαυτού.



コメント


bottom of page